چیا 100 گرمی

دانه‌های چیا، دانه‌های ریز و مغذی هستند که از گیاه Salvia hispanica بدست می‌آیند. این گیاه بومی آمریکای مرکزی است و دانه‌های آن از دوران باستان به عنوان یک منبع غذایی مهم مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند. دانه‌های چیا، سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و به دلیل خواص فراوانی که دارند، به عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شوند. دانه‌های چیا، یک منبع عالی از انرژی، فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. 🌾

شکل ظاهری:

دانه‌های چیا، دانه‌های ریز و بیضی شکل با قطری حدود 1 تا 2 میلی‌متر هستند. رنگ آن‌ها می‌تواند از سفید تا قهوه‌ای تیره و سیاه متغیر باشد. دانه‌های چیا، دارای یک لایه بیرونی هستند که وقتی در آب خیسانده می‌شوند، یک ژل غلیظ ایجاد می‌کنند.

ترکیبات:

دانه‌های چیا، حاوی ترکیبات مغذی و مفیدی هستند که عبارتند از:

فیبر: دانه‌های چیا، سرشار از فیبر هستند. فیبر، به بهبود هضم غذا، تنظیم سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
پروتئین: دانه‌های چیا، منبع خوبی از پروتئین هستند. پروتئین، برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.
اسیدهای چرب امگا 3: دانه‌های چیا، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3، برای سلامت قلب و عروق، مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: دانه‌های چیا، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها، به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
مواد معدنی: دانه‌های چیا، حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر هستند که در عملکردهای مختلف بدن نقش دارند.
ویتامین‌ها: دانه‌های چیا، حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین B و ویتامین E هستند که برای سلامتی عمومی بدن ضروری هستند.