دانه‌های چیا، دانه‌های ریز و مغذی هستند که از گیاه Salvia hispanica بدست می‌آیند. این گیاه بومی آمریکای مرکزی است و دانه‌های آن از دوران باستان به عنوان یک منبع غذایی مهم مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند. دانه‌های چیا، سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و به دلیل خواص فراوانی که دارند، به عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شوند. دانه‌های چیا، یک منبع عالی از انرژی، فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. 🌾

شکل ظاهری:

دانه‌های چیا، دانه‌های ریز و بیضی شکل با قطری حدود 1 تا 2 میلی‌متر هستند. رنگ آن‌ها می‌تواند از سفید تا قهوه‌ای تیره و سیاه متغیر باشد. دانه‌های چیا، دارای یک لایه بیرونی هستند که وقتی در آب خیسانده می‌شوند، یک ژل غلیظ ایجاد می‌کنند.

ترکیبات:

دانه‌های چیا، حاوی ترکیبات مغذی و مفیدی هستند که عبارتند از:

فیبر: دانه‌های چیا، سرشار از فیبر هستند. فیبر، به بهبود هضم غذا، تنظیم سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
پروتئین: دانه‌های چیا، منبع خوبی از پروتئین هستند. پروتئین، برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.
اسیدهای چرب امگا 3: دانه‌های چیا، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3، برای سلامت قلب و عروق، مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: دانه‌های چیا، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها، به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
مواد معدنی: دانه‌های چیا، حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر هستند که در عملکردهای مختلف بدن نقش دارند.
ویتامین‌ها: دانه‌های چیا، حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین B و ویتامین E هستند که برای سلامتی عمومی بدن ضروری هستند.

MAECENAS IACULIS

Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames nunc natoque dui.

ADIPISCING CONVALLIS BULUM

Vestibulum penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse.
Abitur parturient praesent lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendre.
Diam parturient dictumst parturient scelerisque nibh lectus.

Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac parturient scelerisque vestibulum amet elit ut volutpat.